Llegar a la cama exhausto tras una jornada agotadora y, de pronto, experimentar una oleada de activación mental es una vivencia cada vez más común. Dar vueltas en la cama repasando la lista de tareas pendientes, anticipar las reuniones del día siguiente o mirar el reloj con pánico al ver cómo pasan las horas son…
¿Sabías que la inflamación intestinal altera tu estado de ánimo? Existe una frase popularizada en los últimos años que la neurociencia ha terminado por confirmar: el intestino es nuestro segundo cerebro. Esta afirmación no es una metáfora. La ciencia demuestra que existe un canal de comunicación directo, continuo y bidireccional entre el aparato digestivo y el…
La transición hacia la madurez femenina es un proceso biológico natural, pero cultural y emocionalmente suele vivirse como un periodo de profunda incertidumbre. La pérdida progresiva de estrógenos no solo impacta en la fisiología; altera la química cerebral, el metabolismo y el estado de ánimo. Es en este escenario de cambio donde la relación entre…
La relación con la comida es uno de los reflejos más claros de nuestro estado interno. En momentos de alta exigencia, incertidumbre o agotamiento, es muy habitual buscar en el plato un alivio rápido. Sin embargo, cuando este recurso se convierte en la principal vía para gestionar lo que sentimos, aparece el fenómeno conocido como…
En las últimas décadas, la ciencia médica ha logrado un hito histórico: extender de forma drástica la expectativa de vida. Sin embargo, vivir más años no siempre equivale a vivir con mayor plenitud. De nada sirve prolongar la cronología si los últimos años están marcados por el dolor físico, la pérdida de autonomía o el…
Cuando la rutina se vuelve pesada, las discusiones se repiten por los mismos motivos o el silencio se instala en el hogar, la distancia entre dos personas puede volverse insoportable. En mitad de una crisis, es común sentir que se ha perdido el rumbo y que el espacio compartido ya no es seguro. En esos…
Llegar a casa después de un día agotador, abrir la nevera y comer sin hambre, de forma impulsiva, rápida y casi sin saborear. Sentir que una fuerza interna toma el control y que es imposible frenar hasta que aparece el malestar físico. Justo después, la caída en picado: un torrente de reproches, vergüenza y la…
¿Por qué es tan difícil encontrar pareja en la gran ciudad? En este artículo, te contamos cómo el estrés urbano, Tinder y el miedo al compromiso afectan al amor. Vivir en una gran ciudad ofrece infinitas oportunidades profesionales y sociales, pero también impone un ritmo de vida frenético que afecta directamente a nuestra vida afectiva.…
En esta guía para padres, te hablaremos de los límites y normas con el uso del móvil y las redes sociales para tus hijos, y te contaremos cómo ayudar a tu hijo a usar el teléfono de forma segura Dar a un hijo su primer teléfono móvil es un paso importante en su camino hacia…
“¿En qué momento se torció todo?”, “¿Es culpa mía que mi hijo se comporte así?”, “¿Qué he hecho mal para que hayamos llegado a este punto?”. Estas preguntas resuenan en las paredes de nuestras consultas casi a diario. La culpa de los padres es la sombra que acompaña a la crianza, especialmente cuando aparecen dificultades…