CÓMO ES LA TERAPIA EN NIRÁN
¿QUÉ ES LA TERAPIA?
La terapia es un camino hacia la mejora personal y el bienestar emocional. Es una oportunidad para mirar hacia adentro y encontrar las claves para avanzar hacia tus objetivos.
En Nirán te ofrecemos un espacio seguro y acogedor para permitirte explorar tus emociones y transformar aquello que te está generando malestar.
Nuestro equipo de terapeutas altamente cualificados y especializados trabajan de forma integradora para adaptarse a las necesidades de cada persona de manera individualizada.
En la terapia, tú eres el protagonista y nosotros te acompañamos en este viaje hacia el crecimiento y la realización personal.
¿EN QUÉ PODEMOS AYUDARTE?
- Si sientes que algo no va bien en tu vida y no sabes qué es: Las terapias de Nirán te ayudarán a explorar tus emociones, pensamientos y comportamientos para identificar lo que te está afectando y encontrar soluciones.
- Si necesitas ayuda para gestionar situaciones difíciles: Las terapias de Nirán te proporcionarán herramientas y habilidades para manejar el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira, el dolor y otras situaciones que puedan afectar tu bienestar emocional.
- Si quieres mejorar tu autoestima y autoconocimiento: Nuestras terapias te ayudarán a descubrir tus fortalezas, identificar tus valores y propósitos de vida, y mejorar tu relación contigo mismo.
- Si necesitas apoyo en tus relaciones: podemos ayudarte a mejorar tus habilidades de comunicación, resolver conflictos, establecer límites saludables y mejorar tus relaciones con tu pareja, familia, amigos y colegas.
- Si necesitas orientación en tus decisiones y metas: nuestras terapias pueden ayudarte a aclarar tus objetivos y prioridades, tomar decisiones informadas y desarrollar un plan de acción para lograr tus metas.
- Si quieres mejorar tu bienestar general: Las terapias de Nirán pueden ayudarte a desarrollar hábitos saludables, como la meditación, la alimentación equilibrada, la actividad física y el sueño adecuado, para mejorar tu calidad de vida en general.
¿CÓMO ES EL PROCESO DE LA TERAPIA?
- 1 - Toma de contacto
- 2 - Evaluación inicial y diagnóstico
- 3 - Plan de Tratamiento
- 4 - Seguimiento y alta terapéutica
En esta primera sesión, hablaremos del motivo que te trae a consulta y te haremos preguntas sobre tu historia de vida, para comprender qué te sucede y explicarte cómo vamos a trabajar juntos.
En el caso de las familias, cuando hay menores, la primera toma de contacto es con los padres y, posteriormente con el menor, para poder conectar con él y ver si siente que es su espacio, es importante tener en cuenta su opinión y no acudir a terapia por obligación, sino porque se siente cómodo y entiende que es un espacio para mejorar y aprender.
En esta primera sesión, igualmente, explicamos a las familias que sois parte del proceso, de nuestro equipo y, que es importantísimo el contacto semanal con vosotros, para que la terapia sea efectiva.
El número de sesiones necesarias dependerá de las características y complejidad específicas de cada caso.
Por lo general, aunque también depende de las características de cada caso concreto, comenzamos con una intervención de una sesión semanal, que vamos espaciando a medida que alcanzamos objetivos terapéuticos o se produce una estabilización de la sintomatología.
En el caso de las familias, se necesita un plan de tratamiento multidisciplinar, teniendo en cuenta al resto de profesionales que están trabajando con vosotros, tutores, orientadores escolares, para poder trabajar en la misma línea todos.
Para que la psicoterapia funcione, es necesario que vosotros, padres y madres forméis parte del proceso, que haya un contacto semanal/quincenal con vosotros, para poder abordar las distintas situaciones que pasan a diario, ver qué funciona, qué no, qué recursos necesitamos incorporar, resolver dudas, preguntas, daros feedback, siempre respetando el espacio del menor en consulta.
Para nosotros es importante estar disponibles para vosotros y lo que podáis necesitar.
Una vez los objetivos terapéuticos se vayan logrando, la persona vaya mejorando, los cambios mantenidos en el tiempo, se valorará el distanciar progresivamente las sesiones para poder hacer un buen seguimiento del caso y, en su momento se valorará y planificará el alta terapéutica, atendiendo a las necesidades que aparezcan en relación al fin de la terapia.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué lograré con la terapia?
- Aprender a manejar tus sentimientos para dejar de estar demasiado contentos o demasiado tristes.
- Conocer de dónde viene ese malestar, por qué está ahí y cómo afrontarlo.
- Podrás resolver lo que te sucede, estamos encantadas de escucharte todas las veces que tú así lo necesites. No te sentirás ni estarás solo.
- Tener una vida profesional de calidad y dejar de sentirte culpable por casi todo.
- Dejar de estallar y acumular discusiones que te hacen daño.
- Reducir tu autoexigencia
¿Cuántas sesiones durará la terapia?
- Cuando se comienza un proceso de terapia no se sabe a ciencia cierta cuánto durará. Dependerá de muchos aspectos como: tipo de problemática, frecuencia de las sesiones, tu implicación en tu proceso, circunstancias externas que te faciliten o dificulten tu progreso, etc.
- Por ello, es importante realizar un buen seguimiento y adaptarse a los avances y dificultades que van surgiendo cada semana.
- Durante las sesiones realizaremos una reevaluación de tu situación para que puedas ver cuáles de los objetivos que tenías se han cumplido y en qué áreas queda todavía por trabajar. Con ello, iremos ajustando la duración de tu proceso a tus necesidades.
- Normalmente, a los 3 meses se ven mejoras, pero como hemos dicho previamente, depende de muchos factores, la situación vital de cada uno y la complejidad de la problemática irán dando esta respuesta.
¿Cómo trabajamos?
- Trabajamos desde un enfoque de psicoterapia integral que nos permite recurrir a diferentes técnicas según las necesidades de la persona
- Nos gusta crear una atmósfera de calidez y cercanía
- La psicoterapia es un traje a medida, cada situación se aborda de manera individualizada.
- Es fundamental llegar el origen del problema, conocer los factores que afectan y han podido desencadenarlo como las repercusiones que lleva,…
- Para nosotros es importante no poner parches al problema, no porque sientas ansiedad sólo hay que atajarlo con técnicas de relajación, esto es poner un parche. Es necesario llegar al origen, para trabajar desde ahí y, que de cara al futuro no genere este malestar y tengas recursos suficientes para gestionarlo de forma adecuada
- El trauma se aborda desde el origen, no sólo trabajamos con los síntomas.
¿Cómo saber si la terapia es eficaz?
- Es importante ser conscientes de que la psicoterapia no funciona con la misma rapidez que un medicamento, ya que trabaja con la propia persona, con el cambio persona, con todos los aspectos y matices que ello supone. Es un proceso mucho más complejo.
- Los primeros síntomas de mejoría se comienzan a apreciar tras varias sesiones. Con una, nunca es suficiente, prácticamente no conoces a la otra persona. Esto no es una varita mágica.
- Cuando vas logrando poner en marcha los cambios que necesitas.
- Si te sientes más aliviado y motivado.
- Comienzas a pensar de forma más realista.
- Empiezas a generar mayor equilibrio entre tu parte más crítica y más segura.
- Te conoces mejor y has desarrollado diferentes habilidades que te permiten hacerle frente a los problemas o conflictos.
- Has alcanzado un mayor equilibrio emocional, aprendiendo a regular y expresar de manera más asertiva tus sentimientos y emociones.
- Si te sientes más seguro contigo mismo.
- Si eres capaz de escucharte, tenerte en cuenta y expresar de forma asertiva tus ideas y opiniones.
¿Cómo se pagan las sesiones?
- Las sesiones se abonarán una vez comiences el proceso, el pago puede hacerse con datáfono, Bizum, transferencia o en efectivo.
- Si se necesita factura del pago realizado, sólo necesitaremos tus datos y, una vez recibido el pago, te enviaremos la factura a tu correo electrónico tu factura correspondiente.
¿Qué pasa si no puedo acudir a una cita?
- Normalmente, solemos tener fijada la cita el mismo día a la misma hora, facilita mucho el proceso. En algunos casos, fijamos la cita de una semana para otra, con lo que, si tienes algún imprevisto, podrás notificarlo hasta 24 h antes de la y cuadrar otra cita.
- En caso de no avisar de la anulación o cambio con un margen previo de 24 horas, en el mismo día, salvo casos excepcionales que valoramos, la sesión se considerará como realizada. En caso de situación imprevista que supere las 24 horas de preaviso, si está debidamente justificada, se modificará la sesión sin coste alguno.
